Las nuevas tecnologías pueden ayudarnos en muchos aspectos de nuestra vida. Nos facilitan el día a día cuando compramos por Internet, para decidir qué cocinar e incluso para mejorar nuestra vida. Con la llegada de los smartphones se han ido creando aplicaciones que pueden ayudarnos a ser más felices y a encontrar el bienestar tanto mental como físico. Estos son 10 ejemplos de aplicaciones que pueden ser útiles en tu día a día.
Happify (iOS)
Si te sientes estresado, ansioso, deprimido o si estás lidiando con pensamientos negativos constantes, Happify te brinda herramientas y programas efectivos para tomar el control de tu bienestar emocional. Esta app es perfecta para reducir el estrés, superar los pensamientos negativos y desarrollar una mayor capacidad de resiliencia.
Ser feliz: reto de 30 días (iOS y Android)
La psicología positiva es una rama relativamente nueva de la psicología que estudia la felicidad. Si quieres saber cómo ser feliz, en esta app tienes más de 100 tips de felicidad basados en la ciencia, la psicología, la neuropsicología y en recientes estudios e investigaciones. Esta aplicación es una guía de autoayuda para seguir paso a paso los consejos para ser más positivo, optimista y proactivo en tu crecimiento personal.
Sanvello (iOS y Android)
Esta aplicación verifica cómo te sientes para poder rastrear tus emociones y progreso a lo largo del tiempo. A medida que se identifican los patrones, Sanvello te proporcionará herramientas personalizadas, basadas en la terapia cognitivo-conductual, para mantenerte en el camino para sentirte mejor.
Mynetdiary (iOS y Android)
Esta aplicación te ayuda a perder peso y mantenerte sano al permitirte tomar conciencia de las calorías y los nutrientes que ingieres, ofrecer un seguimiento a tu actividad física y acompañarte en la planificación de una dieta saludable.
Moods (iOS)
Esta aplicación te permite, de la manera rápida y fácil, registrar tus emociones en cada momento, un hábito que puede ser necesario para mantener una buena salud mental. Servirá como un diario para guardar tus emociones, anotar los comentarios que consideres y ser más consciente de tu estado de ánimo general.
Fabulous (iOS y Android)
Esta es una aplicación que te permitirá seguir un entrenamiento con bases científicas para incrementar tu energía, perder peso y dormir mejor, creando hábitos y rutinas saludables en tu vida diaria. Lograrás tus metas siguiendo su programa paso a paso.
Down Dog Yoga (iOS y Android)
Con Down Dog Yoga, además de crear tus rutinas de tiempo, nivel y tipo de yoga adaptadas a tus gustos y necesidades, tendrás acceso a otras disciplinas como el ballet barre o la meditación. Cuenta con un set de posturas y ejercicios que se combinan de forma que cada entrenamiento es distinto y muy personal: tú indicas el tiempo, el nivel, la intensidad y el objetivo de cada sesión.
AppBlock (iOS y Android)
Bloquear temporalmente las aplicaciones y páginas web que te distraen para que puedas controlar tu adicción al móvil puede ser una muy buena idea. Esta aplicación de bloqueo puede activarse para horas y fechas precisas, y una vez terminado el tiempo preestablecido, las aplicaciones o páginas web bloqueadas se podrán usar nuevamente.
Streaks (Android)
Si eres de las personas que no llega a todo lo que se propone en el día a día, un rastreador de hábitos como Streaks mantendrá un registro de los días que has completado tus tareas. Además, te permite establecer una hora para que la aplicación te recuerde que tienes que completar una tarea. Una vez que completada la tarea, tendrás que ir marcándolo en el calendario.
QuitNow (iOS y Android)
Si quieres que dejar el tabaco sea un poco más fácil, QuitNow te será de utilidad porque motiva a dejar el tabaco con hechos prácticos, y ofreciendo una imagen objetiva de tus hábitos. Cuenta con 4 sesiones: Tu estado, tus logros, chat con exfumadores y tu salud.
