No hay nada como comer algo dulce para alegrar tu día. Pero todos conocemos los riesgos para la salud que el exceso de azúcar puede suponer. La Organización Mundial de la Salud recomienda no consumir más de 25 gramos de azúcar añadido al día, o lo que equivale a seis cucharillas de café. La realidad es que, en la mayoría de los casos, en los países desarrollados, consumimos el doble de esa cantidad y a veces incluso más.  Porque el azúcar es muy adictivo: actúa como un gran aporte de energía que el cerebro reconoce como algo bueno porque nos hace sentir bien, pero como con todo lo que produce adicción, cada vez necesitamos más cantidad para llegar a ese estado de placer, lo que hace que renunciar a su consumo nos resulte un esfuerzo.
Por suerte, hay alternativas dulces que pueden satisfacer nuestros deseos de azúcar sin comprometer los objetivos de salud. Te proponemos algunas de las mejores opciones de alimentos dulces que podemos disfrutar. Al incorporar opciones de alimentos dulces y saludables a nuestra dieta, podremos disfrutar de delicias que también son buenas para nuestra salud.