Marcha Nórdica en el Delta del Llobregat
Actividad en el medio natural · Iniciación

Descubre la marcha nórdica en un entorno natural privilegiado con una actividad guiada en el Parque Natural del Delta del Llobregat, un espacio ideal para aprender y practicar esta disciplina de forma progresiva y saludable.

Esta salida está pensada tanto para personas que se inician como para aquellas que quieren perfeccionar la base técnica.

Durante la actividad trabajaremos la coordinación con los bastones, la postura correcta del cuerpo, el ritmo de marcha y los principales beneficios de la marcha nórdica, una práctica que mejora la resistencia, la movilidad y el bienestar general.

Es una excursión por la zona del Parque Natural de los Espacios Protegidos del Delta del Llobregat, una auténtica joya todavía desconocida para mucha gente, a pesar de estar muy cerca de Barcelona.

Durante el recorrido pasaremos por el mirador de los aviones, un punto muy especial donde los aviones pasan prácticamente sobre nuestras cabezas y parece que casi podamos tocarlos con los bastones. Es un lugar ideal para hacer fotografías muy curiosas y espectaculares.

Después nos adentraremos en los espacios protegidos caminando cerca del río, rodeados de naturaleza y tranquilidad. Nos dirigiremos hacia la Casa del Semáforo y el antiguo Cuartel de los Carabineros, situados en la playa salvaje de El Prat, una zona de gran valor natural y paisajístico.

Todo el recorrido transcurre entre huertos, caminos naturales y espacios protegidos, convirtiendo esta experiencia en una combinación perfecta entre actividad física, descubrimiento y conexión con el entorno.

¿En qué consiste el taller?

• Este curso está pensado para que los participantes aprendan de forma práctica las bases de una marcha nórdica bien ejecutada, independientemente de si ya han probado esta disciplina o si se inician por primera vez.

  A lo largo de la sesión se trabajarán aspectos como:

  • La postura corporal
  • La coordinación entre brazos y piernas
  • El uso correcto del bastón desde el impulso
  • La mejora de la eficiencia del movimiento
  • La activación global del cuerpo
  • Consejos para practicar con seguridad y comodidad

  Todo ello con una metodología accesible, progresiva y adaptada al ritmo del grupo.

Beneficios de la marcha nórdica

La marcha nórdica es una actividad muy recomendable porque permite:

• Mejorar la resistencia y la condición física
• Activar tren superior e inferior al mismo tiempo
• Favorecer una mejor postura corporal
• Reducir la sobrecarga articular
• Prevenir molestias y lesiones
• Fomentar el bienestar emocional y mental
• Disfrutar del ejercicio de forma social y al aire libre

Información básica

• Punto de encuentro: Frente a la Marisquería Capitán Garfio (Ctra. de la Marina, 105 – El Prat de Llobregat). Se puede llegar con la línea 9 de metro, parada Les Moreres.
• Hora: 09:00
• Tipo de actividad: Marcha nórdica
• Duración aproximada: 4 horas
• Nivel: Fácil
• Mínimo de participantes: 10 personas
• Máximo de participantes: 20 personas
• Distancia: Aproximadamente 10 km
• Desnivel: 0 metros

Incluye

• Técnico especializado en marcha nórdica
• Préstamo de bastones de marcha nórdica si no dispones de ellos
• Seguro de accidentes de la actividad
• Recuerdo audiovisual

No incluye

• Desplazamiento hasta la actividad
• Comida y bebida

Información práctica

Punto de encuentro: Jardines del Palau de Pedralbes (Barcelona)

Se recomienda acudir con:

• Ropa cómoda
• Calzado deportivo
• Gorra y gafas de sol
• Agua
• Protección solar si fuera necesario

No es necesario llevar bastones, ya que el material lo facilita la organización.