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No hay ninguna duda de que la comida y el estrés están relacionados. Y no es solo que cuando estás estresado comes más o muy poco, sino que tiendes a ingerir los alimentos equivocados y pueden estresarte aún más.

Nuestro cuerpo utiliza los nutrientes de los alimentos para crear los mensajeros químicos que mantienen el sistema funcionando correctamente. La buena noticia es que hay alimentos que nos proporcionan la energía que necesitamos y permiten que nuestro organismo funcione de forma óptima, pero la mala es que los alimentos bajos en nutrientes y altos en calorías aumentan el estrés porque el cuerpo no obtiene lo que necesita para funcionar sin problemas. Además, pueden contener sustancias que nuestro organismo debe gestionar, con lo que suponen un doble reto. Si deseas reducir los niveles de estrés y disminuir el riesgo de enfermedades, debes evitar los alimentos que os contamos a continuación.