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Los beneficios del ‘Mindful Eating’
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La atención plena consiste en centrarnos en el momento presente, al tiempo que reconocemos y aceptamos con calma nuestros sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales. Aunque es una práctica comúnmente utilizada para aumentar la relajación, los principios de la atención plena también se aplican a la alimentación, permitiéndonos alcanzar un objetivo de salud global.
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