El pilates es un conjunto de ejercicios, muy variados, que pueden practicar personas de cualquier edad, dado que existen distintas rutinas para llevarlos a cabo que implican un mayor o menor grado de dificultad.

Por ello, cada vez son más las personas que eligen el pilates para cuidarse por fuera y también por dentro, porque se basa en la realización de movimientos suaves pero que implican un trabajo muscular suave e intenso a la vez y, además, aplica técnicas de concentración y relajación.

Una sesión de pilates consiste en realizar una serie de ejercicios que exigen una combinación de fuerza y resistencia, junto a una buena capacidad de concentración que permita la toma de conciencia del propio cuerpo y de lo que estamos haciendo. Porque, en pilates, si no realizas los movimientos de manera controlada y precisa, si no activas la musculatura necesaria en cada ejercicio, será difícil que consigas los resultados que buscas. Aprender a mover de manera independiente una parte de tu cuerpo en cada ejercicio, en lugar de moverte en bloque, es lo que aumenta la propiocepción.