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¿Te duele la espalda? Haz estos ejercicios
*Contenido exclusivo para suscriptores
El ejercicio físico es casi siempre necesario para aliviar el dolor de espalda. Un programa de ejercicios controlado, que se adapte a nuestras, necesidades suele ser el más efectivo.
Si bien una respuesta típica al dolor de espalda es tomárselo con calma, descansar durante más de uno o dos días puede socavar la curación y empeorar el dolor. Un entrenamiento equilibrado mediante la combinación de estiramientos y fortalecimiento muscular pueden contribuir a la recuperación y, sobretodo, prevenir futuras molestias.
Este contenido es exclusivo para miembros BE65
Ofrecemos actividades, experiencias y contenidos interesantes para personas inquietas como tú, con energía, con proyectos y propósitos, con ganas de disfrutar, aprender y compartir.
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