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Té o café, ¿qué bebida es más saludable?
Son muchas las personas que se preguntan qué es más conveniente, si preparar una taza de té o de café. Pero la respuesta no está clara.
La importancia de la cafeína
Más allá del sabor y las preferencias de cada persona, una de las principales dudas se origina alrededor de la cafeína. Un mayor contenido de cafeína puede ser bueno para aquellas personas que buscan una solución energética instantánea. La ingesta puede mejorar el rendimiento deportivo, el estado de ánimo y el estado de alerta mental ya que funciona como un poderoso estimulante para el sistema nervioso central. Sin embargo, puede causar ansiedad y problemas de sueño en personas más sensibles.
Si bien el contenido de cafeína puede variar según el tiempo de preparación, el tamaño de la taza o el método que utilicemos, debemos tener en cuenta que el café tiene el doble de cafeína que el té. Mientras que una taza de café contiene un promedio de 95 mg de cafeína, la misma porción de té negro presenta unos 47 mg.
Este contenido es exclusivo para miembros BE65
Ofrecemos actividades, experiencias y contenidos interesantes para personas inquietas como tú, con energía, con proyectos y propósitos, con ganas de disfrutar, aprender y compartir.
Té o café, ¿qué bebida es más saludable?
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Más allá del sabor y las preferencias de cada persona, una de las principales dudas se origina alrededor de la cafeína. Un mayor contenido de cafeína puede ser bueno para aquellas personas que buscan una solución energética instantánea. La ingesta puede mejorar el rendimiento deportivo, el estado de ánimo y el estado de alerta mental ya que funciona como un poderoso estimulante para el sistema nervioso central. Sin embargo, puede causar ansiedad y problemas de sueño en personas más sensibles.
Si bien el contenido de cafeína puede variar según el tiempo de preparación, el tamaño de la taza o el método que utilicemos, debemos tener en cuenta que el café tiene el doble de cafeína que el té. Mientras que una taza de café contiene un promedio de 95 mg de cafeína, la misma porción de té negro presenta unos 47 mg.
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