Qué comer contra el cansancio
Aunque detrás de la fatiga y el cansancio puede haber muchos motivos, lo cierto es que la dieta influye directamente en nuestra vitalidad.
¿Debo ponerme a dieta en enero?
Cada año, cuando llega enero, son muchas las personas que piensan en comenzar una nueva dieta. Después de darnos el gusto de comer y beber durante la temporada festiva, es normal que queramos "volver a la normalidad", eliminar "toxinas" o perder el exceso de peso acumulado durante las celebraciones navideñas.
Cómo afecta la salud intestinal a tu bienestar
Los problemas funcionales del intestino afectan a entre un 15% y un 20% de la población, siendo las mujeres doblemente sensibles a este problema. Algunos síntomas son debidos a la calidad de la alimentación, que quizás hemos descuidado, a malos hábitos o al sedentarismo. Por ello, si te lo propones, puedes recuperar tu bienestar digestivo.
¿Dieta vegana al hacernos mayores? Pros y contras
El aumento de la concienciación sobre el trato animal, la preocupación por el medio ambiente y la prevención de enfermedades crónicas son solo algunas razones por las cuales las personas deciden llevar un estilo de vida más consciente.
Estos alimentos tienen más sal de lo que piensas
La mayoría de las personas consumen demasiada sal, de 9 a 12 gramos por día en promedio, es decir, dos veces la ingesta máxima recomendada por la Organización Mundial de la Salud.
Cero desperdicio en la cocina
La realidad es que hoy en día sobre producimos alimentos y rechazamos buena parte de ellos cuando todavía los podríamos aprovechar.
Azúcar, cuando menos es más
En su guía sobre la ingesta de azúcares para adultos y niños, la Organización Mundial de la Salud recomienda que el consumo de azúcares libres no sobrepase el 10% de la ingesta calórica total diaria. Sin embargo, en los países occidentales, el azúcar suele representar hasta el 15% de la ingesta diaria de energía.
Las diez bebidas más refrescantes (con y sin alcohol) para sobrellevar el calor
Cuando hace calor, el cuerpo pide líquidos y tanto las limonadas, granizados y otras bebidas refrescantes vienen muy bien. Tomar estas bebidas ayuda a rehidratar el organismo y a llevar mejor el calor.
Los diferentes tipos de ayuno y cuál puede ser para ti
Definido como la abstinencia de todos o algunos alimentos o bebidas durante un período determinado de tiempo, hay muchas maneras diferentes de practicar el ayuno. Por lo que es fácil encontrar uno que se adapte a tu estilo de vida.
Té o café, ¿qué bebida es más saludable?
Son muchas las personas que se preguntan qué es más conveniente, si preparar una taza de té o café. Pero la respuesta no está clara. Más allá del sabor y las preferencias de cada persona. Una de las principales dudas se origina alrededor de la cafeína.